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睡姿及床垫对人体脊椎的影响

Time:2020-01-09 Author:立博体育app官方

立博体育app官方實際上硬床并不適合人體的腰椎曲線,一般人的腰椎曲線是向前彎曲,年輕人的曲線好,運動機能就好,人年紀大了這個曲線就會變直,很多原因是由于床墊不正確造成的。如果腰椎曲線消失,就會造人肌體的很多病變,如腰椎盤突出90%是坐姿不良或者是外力造成的,其中就有睡覺的姿勢,而睡覺的姿勢是取決于床墊。脊椎包括腰椎在白天會遭到不同程度的傷害,比如搬重物、彎腰,地球的吸引力也會造成腰椎的損害,晚上睡覺的時候,如果使用能釋放腰椎壓力的床墊,就可以對腰椎起到放松康復作用,所以說床墊是維護腰椎非常重要的因素。

以前有種說法:“站如松,而睡如弓”,而“睡如弓”就是側睡,其實側睡是不科學的。日本衛生廳2000年作出報告,指出平躺仰睡才是保護腰椎的睡眠方式,但是必須有一個適合人體脊椎曲線的床墊和枕頭,才能使仰睡達到高睡眠品質,而這也是對腰椎和頸椎的良好得保護方法。即使健康人的腰椎和頸椎在良好狀況,睡不符合腰椎的曲線的硬板床墊,日久天長就會使腰椎變直(我摸了一下我的后背,腰椎已成直線),硬板床使人不能長久平躺,經常側睡,會讓白天地心吸引力對腰椎的擠壓無法完全的恢復,這對于腰椎也是一種傷害。

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